jak sie szybko

to jest i tak jedzone na siłe, w szczególności mięso. Mój żołądek bardzo szybko się zapełnia więc nie potrzebuje dużo aby być syta. A jak proporcje?

Siema Orientuje się ktoś jak najtaniej i najlepiej nadać pake ze stanów? Kumpla laska jest i chciałem kilka t-shirtów i jakies spodenki ale zastanawiam sie jak to najtaniej nadać nie musi być to szybko dostarczone.

[...] byl nie do pokonania... ale jest to juz historia napisana. Geny geny tak? wiec Jay nie ma takiego unaczynienia ja sie nie bede z tym spieral bo to widac golym okiem.. ale jak sam przyznales to nie to decyduje o zwyciestwie.. Tak moze i Jay nie jest doskonaly ma braki i to tez przyznam bo jak mowielem ja staram sie pomimo sympatii pisac [...]

Witam!! Przeczytałem cały temat dosmialem sie jak nigdy i postanawiam podsumowac wszysko o obciazeniach. Wiec Tak Najpierw te sposoby mniej legalne : 1.PKP - jak wielu zauwazylo wzdluz slupow trakcyjnych wisza liny na ktorych sa obciazenia te z kolei dociagaj poziome przewody idace wzdluz torów.,,Obciazenia mozna sciagac" i nadaja sie one [...]

[...] nie robię treningu siłowego, ponieważ jestem w trakcie SD (strategiczne roztrenowanie – jedna z zasad treningu HST). Tak więc ogólnie jestem aktywną osobą, więc jak mogliście już wcześniej wywnioskować, moim problemem nie jest zbyt mała ilość ruchu , lecz zbyt duża ilość pochłanianych kalorii i to ta rzecz podczas całego cyklu będzie [...]

Jak raz dziennie to ujdzie, tiramisu według mnie najgorsze - szybko mi się znudziło. Fakt, ekonomicznie wychodzi :)

[...] dopisał i wrzuce dzisiejszy MC. https://www.youtube.com/watch?v=zJJIzbPIti8 I przysiad z 50kg z dziś, nie wiem czy boczna perspektywa jest dobra, bo operator dziś zadumany jak widac po ochrzanie w połowie ;-) i jeszcze pytanie o te buty, czy mogę w nich ćwiczyć jak planuję bieżnię po treningu, czy lepiej nosić ze sobą 2pary i cwiczyć w [...]

Gonił Cię ktos jak robilas te przysiady? Zdecydowanie robisz za szybko zejscie na döł, dobrze ze u Ciebie nie ma jeszcze duzych ciezarow na przysiad bo wtedy kontuzja murowana. Ruch w dol powinien byc wolniejszy i kontrolowany a Ty robisz to tak jak bys robila na wyscigi i chciala sie jeszcze odbic.Co do MC to jesli nie musisz i chwyt Ci nie [...]

Uwazalbym z takimi sformulowaniami bo szybko sie przyzwyczajam do dobrego8-) tak, poznalismy sie:) W takim razie tym bardziej czuj się jak u siebie %-) Liczę na wskazówki, porady i spamowanie %-):-PP

[...] i czwork ciagna rzepke na zewnatrz. Przede wszystkim musze szybko wzmocnic przywodziciele i cala wewnetrzna strone uda. W niedziele bedzie mi robic taping, zobaczymy jak to bedzie wygladac na treningach - nigdy nie mialam zakladanych tasm - podobno ma byc troszke lepiej :-) Do poniedzialku odpoczywam wedlug zalecen Wojtka i od nowego [...]

[...] 1 cm -pas minus 4 cm (szok) -posladki bez zmian Po pomiarach Wojtek stwierdzil, ze redukcji zrobimy tylko ostatnie 3 tygodnie bo na razie robimy rekomp a pomiary ida w dol jak przy redukcji takze mega sie ciesze, ze po miesiacu nowego planu sa az takie spadki i wszystko idzie tak jak powinno a nawet troche szybciej :-)) Zmieniony przez - [...]

[...] ale do spamu każdy moze wejsc, kto chce bez wyjatku, mam nadzieje ze ten post przemowi ci do rozasadku. w porzadku? prosze przestan, beszczescisz moj nick, ja mam na takich jak ty sprawdzony trick, wystarczy jeden klik i rymem cie zjadam, hap hap hap i pozarl cie moj rap. moglbym pisac dalej, ale chyba mnie nie lubicie, "nie wiem dlaczego" ale [...]

[...] mecie robic juz kg. bo w sumie dobra deka i testa to powinno isc jescze. rozumiem ze po odstawieniu mety woda zeszla ale tyle czasu po oddstawieniu to juz powino isc teraz. jak z ta dieta co wyzje napisales nie zacznie isc to cos nie tak. moze to nie jest dieta cud ale na takiej i tak powinno isc jak towar dobry. dodaj moze z rana jakiegos masła [...]

[...] Ci… ostatnie 3 lata to był chaos jeżeli chodzi o moje odżywianie i wysiłek. Np. Przed pandemia ważyłem (03.2020) 84kg, trenowałem 3x silka +2x muay thai, jadłem trochę mniej jak teraz i chudłem. Żeby osiągnąć 84 byłem na craszach, potem zacząłem jeść więcej. Pandemia - wszystko pozamykane to się położyłem i niestety mój charakter plus brak rutyny [...]

[...] zorganizuj jeszcze epi lub h rol i w 3 tygodniu dodaj 3 kapsy epi lub 2 kapsy h drolu ed i ciągnij do 6ciu tygodni (czyli jeszcze 2 tygi po odstawieniu m drola, taki taper jakby). Odblok: MonsterMass+Anticatabolan(olimpa)(rezygnuje z salubtamolu...) + Clomid(brak nolvy....) + hmmm ALBO X-Pand albo NO-Shotgun albo CREATINE STRONG MATRIX [...]

Zajrzałam z ciekawości do Twojego dziennika i jestem pod wrażeniem, jak świetnie go prowadzisz: zdjęcia, treningi itp. Będę zaglądac, chociaż pewnie żadnych merytorycznych uwag po mnie nie można się spodziewac. Wczoraj cheat meal 1500-2000 kcal. Zdecydowanie za dużo i za szybko od następnego. Zaczęło się od czekolady Ritter Sport z orzechami [...]

[...] zwolniłem, bo nie bardzo wiem ile mogę się po swoim organizmie spodziewać. Ostatni kilometr też poniżej 6 minut, wiec zapas był. Tempo rowerowe i biegu starałem się jak utrzymywać stosunkowo nisko, ciekaw byłem właściwie połączenia tych dwóch treningów. Wypad na czczo też mądry pewnie nie był, ale nie doskwierał mi głód, właściwie [...]

język za zębami jak coś %-) no to Cormier ma farta :-) normalnie to ciężko miałby o rewanż z Jonesem a tak jak pokona Johnsona (co będzie trudne) to automatycznie jest Cormier vs Jones II jak Jones będzie gotowy do walki. Fakt trochę to dziwne, że Jones będzie pretendentem, ale przynajmniej UFC nie zrobiło wyjątku i nie traktuje go jako świętej [...]

[...] – 7/10, może być , bywało gorzej, brak większych zastrzeżeń, szkoda tylko że bardzo się pieniło zanim piana opadła to trochę minęło.. 4) Wrażenia treningowe – jak dla mnie super. Ale ja wcale teraz od dawno już w sumie nie używam żadnych przedtreningowek, organizm się odzywail , także zwykły energetyk na mnie już dobrze działa ;p [...]

Na wstępie chciałem podziękować za możliwość testu ;-) Jest to też mój debiut na małym ekranie %-) Słaba jakość dźwięku, bo nagrywane przed siłownią i oczywiście trema + zmęczenie po treningu ;-) Next Time będzie lepiej %-) BSN - N.O.-Xplode EX EDGE Odrazu załadowałem całą saszetkę, bo nie chciało mi się bawić w dzielenie, poza tym nie mam wagi [...]